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暑期儿童视力狂下降,孩子眼睛伤不起

       儿童近视越来越普遍了。

       许多家长需要上班,孩子无人约束,宅在家里,无节制的看各种各样的电视节目,玩各种各样的小游戏,各种各样的ipad,现在已经不只大人爱玩爱看,小朋友们也按捺不住活泼好动的天性。但是,久而久之,儿童近视的问题也就越来越凸显了。

    “这与暑假期间家长失于管理,让孩子放任自流有很大关系。”南平华厦眼科医院专家表示,暑假期间,除了做作业、上补习班,看电视、玩ipad成了不少孩子的日常功课。“长时间的近距离用眼、阅读书写姿势不当、光线过强过暗、电子产品使用过多、学习负担过重,这些都是暑假过后视力大幅下降的原因。”

解决青少年近视问题关键在于预防

      18岁以前视力还未稳定,无法进行手术,对于青少年而言,治疗近视没有特别有效的方法,关键在于预防。

      预防近视,家长们要记住一句口诀:少看近,多看远;少在家,多出门。具体而言要做到以下几点:保持每天2小时以上的户外活动时间,避免长时间近距离用眼;尽量减少使用电子产品,不能躺在床上看手机和平板电脑;保证充足的睡眠,加强体育锻炼,注意营养均衡;定期到正规眼科医院进行屈光状态检测。

如何保护眼睛?家长们快看

       1.家长要督促孩子保护眼睛,注意平时劳逸结合,不要让孩子长时间连续看书、看电视,多带孩子进行户外阳光下活动,除定时做眼睛保健操外,还应注意保证足够的睡眠。

       2.在读书时,书本与眼的距离保持在30-35厘米之间,在这个距离上,眼睛的调节度比较小,从而引起的视疲劳程度比较轻。吃饭时不要看书,因为这样不仅不卫生,而且很难消化掉阅读的内容,还容易造成食物的消化不良。走路或乘车时不要看书,由于书本与眼的距离不断改变,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳。

      3.躺着看书也是不好的习惯,易出现视力疲劳。阅读时间一般不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10-15分钟,应抬头向远处眺望片刻,并做眼保健操、课间操或室外活动,如乒乓球、羽毛球类活动,以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解,解除调节肌的疲劳,消除痉挛。


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